Zhangyi Hong 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zhangyi Hong 新竹
ID 231259

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19.9 km | 01:02:04 | 03:06/km

日期: 2016-01-10 16:03 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 03'12" / 00'37" / 00'57" / 00'57" / 01'02" / 00'35" / 00'34" / 00'42" / 00'19" / 00'35" / 00'50" / 02'54" / 05'39" / 05'50" / 06'35" / 06'17" / 06'21" / 06'27" / 06'03" / 06'09" /

基本訓練

1月累積里程 : 77.84 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 黃小明和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
2	00'37"	00:03'49"
3	00'57"	00:04'46"
4	00'57"	00:05'43"
5	01'02"	00:06'45"
6	00'35"	00:07'20"
7	00'34"	00:07'54"
8	00'42"	00:08'36"
9	00'19"	00:08'55"
10	00'35"	00:09'30"
11	00'50"	00:10'20"
12	02'54"	00:13'14"
13	05'39"	00:18'53"
14	05'50"	00:24'43"
15	06'35"	00:31'18"
16	06'17"	00:37'35"
17	06'21"	00:43'56"
18	06'27"	00:50'23"
19	06'03"	00:56'26"
19.9	06'09"	01:02'06"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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