江孟錡 2016/01/03 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

半馬 | 02:11:28 | 06:13/km | 第2半馬

清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:11:28
總名次	289 / 1898
分組名次	55 / 369
平均速度	06:13/km

官方證書

江孟錡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+05'50")

01:02'30" (+01'12")

10 km

(01:02'30")

00:28'45" (+00'50")

15 km

(01:35'53")

00:33'23" (+05'28")

01:01'18"

20 km

(02:03'48")

00:27'55"

Finish

(02:11:28)

日期: 2016-01-03 08:00 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 17694 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'12"

(07'12")

07'10" (+01'59")

1002 / 1002

165 / 84

07'30"

(14'42")

07'28" (+02'17")

1003 / 2006

132 / 100

07'16"

(21'58")

07'15" (+02'04")

1002 / 3008

147 / 93

06'33"

(28'31")

06'28" (+01'17")

1010 / 4019

167 / 91

05'22"

(33'53")

05'20" (+00'09")

1005 / 5024

177 / 105

展開計圈分析

南投

江孟錡

留言

下雨鞋子襪子全都溼的~跑起來很痛苦~前兩公里不知道手錶是不是淋雨當機了~沒紀錄

1月累積里程 : 153.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老闆娘, Snow Ho 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

江孟錡謝謝

2016-01-04 12:45 ·

老闆娘恭喜順利完賽。

2016-01-07 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'18"	00:14'30"
3	07'24"	00:21'54"
4	06'29"	00:28'23"
5	05'22"	00:33'45"
6	05'12"	00:38'57"
7	05'33"	00:44'30"
8	05'18"	00:49'48"
9	05'34"	00:55'22"
10	07'08"	01:02'30"
11	06'38"	01:09'08"
12	07'59"	01:17'07"
13	06'19"	01:23'26"
14	06'57"	01:30'23"
15	05'30"	01:35'53"
16	06'49"	01:42'42"
17	06'26"	01:49'08"
18	05'58"	01:55'06"
19	06'29"	02:01'35"
19.3	06'49"	02:03'48"