Tina Chen 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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10.0 km | 00:50:55 | 05:05/km

2023 第四屆BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2023-04-22
成績	00:50:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-04-22 06:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'24")

04'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'07")

04'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'58")

04'51" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'54")

04'56" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

CHARLEY🌴 和 Mark 說推

·

南投

Tina Chen

CHARLEY🌴 說推

·

賽事離家近\n所以決定以摩托車為交通工具\n又決定直接穿短褲不套長褲\n然後回家因頭痛被迫吃普拿疼💊

賽後評分: 熱食豐富雞蛋糕好吃\\\\\\\\n雖然不是大場賽事不過蠻用心的\\\\\\\\n給好評🌟
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我跑故我威, T.H. Chang 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

張妘溱又看到美女姐姐又上台領獎👍👍👍

2023-04-23 22:01 ·

秦嘉舜姿婷恭喜總4加油

2023-04-25 20:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'43"	00:09'24"
3	04'43"	00:14'07"
4	04'51"	00:18'58"
5	04'56"	00:23'54"
6	05'09"	00:29'03"
7	04'51"	00:33'54"
8	05'12"	00:39'06"
9	05'06"	00:44'12"
10	05'07"	00:49'19"
10.3	04'55"	00:50'55"

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成績 : 01:07:05

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