matsuilin 2012/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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全馬 | 04:04:27 | 05:47/km | 第3馬

2012 MIZUNO高雄國際馬拉松競賽

官方成績
日期	2012-02-05
成績	04:04:27
總名次	472 / -
分組名次	110 / 577
平均速度	05:47/km

官方證書

matsuilin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'17")

00:56'13" (+01'12")

10 km

(00:56'13")

00:28'00" (+01'04")

15 km

(01:24'18")

00:28'05" (+01'09")

00:55'01"

20 km

(01:51'14")

00:26'56"

25 km

(02:18'58")

00:27'44" (+00'48")

00:56'03" (+01'02")

30 km

(02:47'17")

00:28'19" (+01'23")

35 km

(03:15'56")

00:28'39" (+01'43")

00:57'48" (+02'47")

40 km

(03:45'05")

00:29'09" (+02'13")

Finish

(04:04:27)

日期: 2012-02-05 06:31 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

2月累積里程 : 98.63 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Carrie 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
3	05'40"	00:17'37"
4	05'10"	00:22'47"
5	05'26"	00:28'13"
6	05'11"	00:33'24"
7	05'16"	00:38'40"
8	05'30"	00:44'10"
9	05'14"	00:49'24"
10	06'49"	00:56'13"
11	06'40"	01:02'53"
12	04'58"	01:07'51"
13	05'14"	01:13'05"
14	05'13"	01:18'18"
15	06'00"	01:24'18"
16	05'14"	01:29'32"
17	05'15"	01:34'47"
18	05'43"	01:40'30"
19	05'24"	01:45'54"
20	05'20"	01:51'14"
21	05'59"	01:57'13"
22	05'19"	02:02'32"
23	05'21"	02:07'53"
24	05'38"	02:13'31"
25	05'27"	02:18'58"
26	05'54"	02:24'52"
27	05'40"	02:30'32"
28	05'36"	02:36'08"
29	05'26"	02:41'34"
30	05'43"	02:47'17"
31	05'26"	02:52'43"
32	05'55"	02:58'38"
33	05'49"	03:04'27"
34	05'44"	03:10'11"
35	05'45"	03:15'56"
36	06'03"	03:21'59"
37	05'45"	03:27'44"
38	05'47"	03:33'31"
39	05'47"	03:39'18"
40	05'47"	03:45'05"
41	05'45"	03:50'50"
42	05'37"	03:56'27"
43	05'47"	04:02'14"
43.4	05'20"	04:04'34"

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朋友動態

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18.0 km | 02:30:33 | 08:20/km

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