吳明誠 2015/12/21 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

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美津濃 Wave Rider 27
已使用了 1 個月 28 天
共跑了 60.3 km
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美津濃 Wave rider 26 淺藍
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 1166.3 km
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美津濃 Wave rider 26 灰
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 1141.4 km
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美津濃 Wave rider 24--藍
已使用了 4 年 1 個月 17 天
共跑了 970.6 km
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14589.8 km |

0.0 km
2025 年 :

103.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	103.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	91.8	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0

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吳明誠

10.0 km | 00:59:52 | 05:58/km

日期: 2015-12-21 18:47 - 地點: 中原操場 - 天氣: 有一點濕熱 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'02" / 06'01" / 06'06" / 05'56" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 05'53" / 06'01" / 05'54" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'09")

1000 / 1000

06'01"

(12'02")

06'01" (+00'09")

1000 / 2000

06'05"

(18'08")

06'05" (+00'13")

1000 / 3000

05'56"

(24'04")

05'56" (+00'04")

1000 / 4000

05'56"

(30'01")

05'56" (+00'04")

1000 / 5000

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桃園

吳明誠

冬至~湯圓節。中原夜市~魔豆賞，有多種口味的湯圓、熱飲可選 !!

Sherry Hsieh, Ryuichi 樂福哥和其他 7 人說推

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觀看另 23 則留言

Yi-ling 湯布院！！九州很好玩的，金麟湖好美(=^･^=)

2015-12-22 15:45 ·

1 個人推

吳明誠小二，去過了齁。妳的描述，看得更令人心癢癢....

2015-12-22 17:06 ·

1 個人推

桃園

吳明誠

亦真非真, Peggy0711 和其他 4 人說推

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桃園

吳明誠

桂圓綜合

亦真非真, Ryuichi 樂福哥和其他 6 人說推

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桃園

吳明誠

紅豆地瓜芋圓

亦真非真, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

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桃園

吳明誠

燒仙草

亦真非真, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

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Sherry Hsieh 這兒現在天氣冷，看到這個甜點好想來一碗幸福的滋味呢！^^

2015-12-25 21:21 ·

吳明誠哈哈哈，它好像是連鎖攤商，指名~魔豆賞 ! 如果，要來中原夜市，我再告訴你另一家好吃~~甜點店....

2015-12-25 22:16 ·

1 個人推

二十度、淡薄濕熱、微風、一點月光，今天是不錯的夜跑天 !!

12月累積里程 : 172.70 km

TCX 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 一妹和其他 51 人說推

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觀看另 40 則留言

本本看起來很像很好吃…
（吃貨模式啟動）

2015-12-23 19:48 ·

1 個人推

吳明誠本本美眉，魔豆賞在中原夜市的中心區，有機會經過可以一試 ! 不過，甜滋滋的甜點，會影響身材喔~~~ 晚安

2015-12-24 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	05'56"	00:24'05"
5	05'57"	00:30'02"
6	05'59"	00:36'01"
7	05'56"	00:41'57"
8	05'53"	00:47'50"
9	06'01"	00:53'51"
10	05'54"	00:59'45"
10.0	05'08"	00:59'53"

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