William Chao 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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10.0 km | 01:28:10 | 08:49/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

日期: 2023-04-16 07:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

賽後評分: 補給有點不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.11 km

Hoka One One Arahi 3 WIDE 累積 : 22.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

bella, England Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'50"	00:15'42"
3	08'33"	00:24'15"
4	09'00"	00:33'15"
5	09'02"	00:42'17"
6	10'13"	00:52'30"
7	08'29"	01:00'59"
8	08'35"	01:09'34"
9	09'16"	01:18'50"
10	08'28"	01:27'18"
10.1	07'32"	01:28'10"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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