PENG CHIH YEH 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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4.3 km | 00:39:52 | 09:18/km

日期: 2015-12-21 05:53 - 地點: 內壢高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 09'10" / 08'28" / 09'53" / 09'27" / 10'14" /

今晨去乳酸，所以就練習走T，以後不管多晚起床，都要起來跑T或走T，來得及就內高，來不及就復興公園，下大雨就跑步機或飛輪，不能再懶散了。

12月累積里程 : 126.60 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃小秋, 阮思兆和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'28"	00:17'38"
3	09'53"	00:27'31"
4	09'27"	00:36'58"
4.3	10'14"	00:39'52"

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