Water man 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.2 km | 00:25:47 | 04:59/km

日期: 2023-03-16 17:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 05'09" / 04'51" / 04'42" / 04'40" / 04'48" /

彰化

Water man

賴瀛洲說推

·

巧遇神建

抽筋gg😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 志聰和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Water man 嘿啊😄

2023-03-20 18:17 ·

志聰神建？私補的人嗎？
水哥，這一位攝影師照片哪裡找？
謝謝

2023-03-21 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	04'51"	00:15'36"
4	04'42"	00:20'18"
5	04'40"	00:24'58"
5.2	04'51"	00:25'47"

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