Zia 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.3 km | 00:36:13 | 06:48/km

日期: 2023-03-05 08:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 08'15" / 06'10" / 07'47" / 06'31" / 05'43" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 364.80 km

Brooks Pure Cadence 7 累積 : 3731.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'10"	00:14'25"
3	07'47"	00:22'12"
4	06'31"	00:28'43"
5	05'43"	00:34'26"
5.3	05'33"	00:36'13"

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