蔡世偉 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡世偉新竹
ID 49705

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跑鞋 (2)

Adidas Adizero Boston Boost 第 5 代
已使用了 9 年 5 個月 1 天
共跑了 495.3 km
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adidas Adizero F50 Runner 3
已使用了 11 年 10 個月 19 天
共跑了 1699.7 km
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最佳成績:

半馬 : 02:09:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3131.9 km |

1939.4 km
2025 年 :

154.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	11.4	0.0
Mar	6.6	0.0
Feb	68.7	0.0
Jan	67.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	31.4	2.1
Nov	38.0	0.0

朋友 (52)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (81)

2018/09/05 恭喜蔡世偉獲得 2000 推
2016/05/31 恭喜蔡世偉累積跑步總里程達到 2500 km
2015/12/31 恭喜蔡世偉達成跑步 100K 目標
2015/12/12 恭喜蔡世偉跑出最遠距離 21.0 km

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5.0 km | 01:34:01 | 18:43/km

日期: 2023-03-04 10:33 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'53"

(24'53")

2.42 (-1.55)

1004 / 1004

2

20'43"

(45'36")

2.99 (-0.98)

1031 / 2036

3

15'10"

(01:00'46")

3.97

1004 / 3040

4

16'01"

(01:16'47")

3.74 (-0.24)

997 / 4038

5

16'32"

(01:33'19")

3.66 (-0.31)

1007 / 5045

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'53"	00:24'53"
2	20'15"	00:45'08"
3	14'46"	00:59'54"
4	16'11"	01:16'05"
5	15'40"	01:31'45"
5.1	28'45"	01:33'29"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

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7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km