林佳穎 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林佳穎台中
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2.0 km | 00:50:05 | 24:47/km

日期: 2023-02-26 14:37 - 平均心率: 90 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 29'02" / 20'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'02"

(29'02")

29'02" (+08'03")

1000 / 1000

2

20'59"

(50'01")

20'59"

1000 / 2000

3

00'04"

(50'05")

03'24"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'02"	00:29'02"
2	20'59"	00:50'01"
2.0	03'18"	00:50'05"

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