詹鎮岳 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
ID 34560

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38.1 km | 03:33:25 | 05:35/km

日期: 2015-12-06 07:07 - 總爬升: 1513 m - 地點: 後棟土地廟 - 卡路里: 2140 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'55" / 05'51" / 06'42" / 03'12" / 06'19" / 05'48" / 01'56" / 04'04" / 06'42" / 04'45" / 04'18" / 04'41" / 04'12" / 05'06" / 06'41" / 05'46" / 03'51" / 06'38" / 06'31" / 04'45" / 05'20" / 06'00" / 06'26" / 06'00" / 06'28" / 03'50" / 07'15" / 04'59" / 02'48" / 05'36" / 06'30" / 06'53" / 06'28" / 06'15" / 10'50" / 06'20" / 04'04" / 06'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'55" (+04'00")

987 / 987

2

05'51"

(11'42")

05'46" (+03'51")

1011 / 1998

3

06'40"

(18'22")

06'42" (+04'47")

993 / 2991

4

03'18"

(21'40")

03'15" (+01'20")

1012 / 4004

5

06'07"

(27'47")

06'08" (+04'13")

994 / 4999

展開計圈分析

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12月累積里程 : 296.75 km

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觀看另 25 則留言

范世璋驚人的山路LSD~讚啊

2015-12-07 20:22 ·

許素梅詹大晚安愉快~

2015-12-07 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	06'42"	00:18'28"
4	03'12"	00:21'40"
5	06'19"	00:27'59"
6	05'48"	00:33'47"
7	01'56"	00:35'43"
8	04'04"	00:39'47"
9	06'42"	00:46'29"
10	04'45"	00:51'14"
11	04'18"	00:55'32"
12	04'41"	01:00'13"
13	04'12"	01:04'25"
14	05'06"	01:09'31"
15	06'41"	01:16'12"
16	05'46"	01:21'58"
17	03'51"	01:25'49"
18	06'38"	01:32'27"
19	06'31"	01:38'58"
20	04'45"	01:43'43"
21	05'20"	01:49'03"
22	06'00"	01:55'03"
23	06'26"	02:01'29"
24	06'00"	02:07'29"
25	06'28"	02:13'57"
26	03'50"	02:17'47"
27	07'15"	02:25'02"
28	04'59"	02:30'01"
29	02'48"	02:32'49"
30	05'36"	02:38'25"
31	06'30"	02:44'55"
32	06'53"	02:51'48"
33	06'28"	02:58'16"
34	06'15"	03:04'31"
35	10'50"	03:15'21"
36	06'20"	03:21'41"
37	04'04"	03:25'45"
38	06'37"	03:32'22"
38.1	07'26"	03:33'25"

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