陳冠宏 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠宏嘉義
ID 136055

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4.2 km | 00:24:59 | 05:56/km

日期: 2015-12-05 17:05 - 地點: 東中甜甜圈 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 06'28" / 06'26" / 05'24" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'20")

1001 / 1001

2

06'22"

(12'05")

06'25" (+01'03")

991 / 1992

3

06'32"

(18'37")

06'25" (+01'03")

1017 / 3010

4

05'24"

(24'01")

05'22"

1005 / 4015

5

00'58"

(24'59")

05'01"

192 / 4207

腳還是沒好!唉…

12月累積里程 : 126.72 km

NIKE FLEX 2014 RN MSL 642800-300 累積 : 3220.1 km

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may tu, Sofia Chiang 和其他 17 人說推

·

怡安(河馬跑不快) 休息是為了下一次的復出

2015-12-06 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'28"	00:12'11"
3	06'26"	00:18'37"
4	05'24"	00:24'01"
4.2	04'39"	00:24'59"

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