8.0 km | 00:45:45 | 05:42/km日期: 2023-02-21 19:41 - 地點: 中興大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
Pace: 06'06" / 32'33" / 04'50" / 04'47" / 07'41" / 04'47" / 06'11" / 05'59" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+01'34") | 319 / 1319 |
| 3 | | 05'03" (+00'22") | 393 / 1712 |
| 4 | | 04'50" (+00'09") | 404 / 2117 |
| 5 | | 04'50" (+00'09") | 402 / 2519 |
| 6 | | 04'49" (+00'08") | 399 / 2918 |
| 7 | | 04'45" (+00'04") | 401 / 3320 |
| 8 | | 04'45" (+00'04") | 402 / 3722 |
| 9 | | 04'52" (+00'11") | 400 / 4123 |
| 10 | | 01:40'06" (+35'25") | 29 / 4153 |
| 11 | | 04'51" (+00'10") | 392 / 4545 |
| 12 | | 04'46" (+00'05") | 400 / 4945 |
| 13 | | 04'46" (+00'05") | 403 / 5349 |
| 14 | | 04'47" (+00'06") | 398 / 5747 |
| 15 | | 04'46" (+00'05") | 400 / 6148 |
| 16 | | 04'46" (+00'05") | 399 / 6547 |
| 17 | | 04'41" | 403 / 6951 |
| 18 | | 52'26" (+47'45") | 28 / 6979 |
| 19 | | 06'01" (+01'20") | 1000 / 7979 |
| 20 | | 05'32" (+00'51") | 30 / 8009 |
賽後大腿還在痠痛就跑tempo，結果跑起來意外的順，感覺身體自動換成股二頭肌在發力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.36 km 
Saucony Kinvara 13 (白) 累積 :
483.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 32'33" | 00:38'39" |
| 3 | 04'50" | 00:43'29" |
| 4 | 04'47" | 00:48'16" |
| 5 | 07'41" | 00:55'57" |
| 6 | 04'47" | 01:00'44" |
| 7 | 06'11" | 01:06'55" |
| 8 | 05'59" | 01:12'54" |
| 8.0 | 05'06" | 01:12'57" |
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