李志順 2015/12/06 訓練日誌

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李志順

半馬 | 01:37:08 | 04:36/km | 第15半馬

甜蜜蔗埕公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:37:08
總名次	24 / 371
分組名次	7 / 125
平均速度	04:36/km

官方證書

李志順

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43"

00:45'49"

10 km

(00:45'49")

00:23'06" (+00'23")

15 km

(01:08'53")

00:23'04" (+00'21")

00:46'22" (+00'33")

20 km

(01:32'11")

00:23'18" (+00'35")

Finish

(01:37:08)

日期: 2015-12-06 07:00 - 地點: 蒜頭糖廠 - 卡路里: 1271 Cal - 總步數: 18014 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

22'43"

(22'43")

04'32"

5008 / 5008

184 / 119

23'10"

(45'53")

04'37" (+00'05")

5008 / 10016

185 / 116

23'03"

(01:08'56")

04'36" (+00'04")

5004 / 15020

185 / 116

23'19"

(01:32'15")

04'39" (+00'07")

5001 / 20022

185 / 115

04'55"

(01:37'10")

04'32"

1084 / 21106

185 / 118

12月累積里程 : 236.80 km

ASICS 虎走3 累積 : 3097.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

karros, 熊老大和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-12-06 09:52 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）恭喜⋯
上凸台ㄟ！怎麼這麼厲害呀！

2015-12-06 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'26"	00:08'49"
3	04'31"	00:13'20"
4	04'41"	00:18'01"
5	04'42"	00:22'43"
6	04'36"	00:27'19"
7	04'39"	00:31'58"
8	04'36"	00:36'34"
9	04'40"	00:41'14"
10	04'35"	00:45'49"
11	04'44"	00:50'33"
12	04'25"	00:54'58"
13	04'30"	00:59'28"
14	04'43"	01:04'11"
15	04'42"	01:08'53"
16	04'40"	01:13'33"
17	04'31"	01:18'04"
18	04'34"	01:22'38"
19	04'48"	01:27'26"
20	04'45"	01:32'11"
21	04'35"	01:36'46"
21.1	04'45"	01:37'10"