張嘉慧 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉慧屏東
ID 745619

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10.0 km | 01:04:38 | 06:27/km

2023 MAXWEL 馬索沃生態路跑-屏東場

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2023-02-19 06:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 10974 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'01" (+01'03")

1009 / 1009

171 / 83

2

06'03"

(13'08")

06'02" (+00'04")

1000 / 2009

172 / 95

3

06'00"

(19'08")

05'59" (+00'01")

1001 / 3011

171 / 97

4

06'00"

(25'08")

05'58"

1002 / 4014

170 / 98

5

06'30"

(31'38")

06'26" (+00'28")

1009 / 5024

168 / 92

展開計圈分析

賽前宣言: 1:05:00完成10K

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.76 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鐘和 🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'03"	00:13'07"
3	06'00"	00:19'07"
4	06'00"	00:25'07"
5	06'25"	00:31'32"
6	06'52"	00:38'24"
7	06'41"	00:45'05"
8	06'26"	00:51'31"
9	06'22"	00:57'53"
10	06'32"	01:04'25"
10.0	08'01"	01:04'38"

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