Brian Chan 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

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30.2 km | 02:29:55 | 04:57/km

日期: 2015-12-05 07:05 - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'12" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 06'24" / 05'08" / 05'12" / 04'56" / 05'00" / 17'08" / 05'12" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 10'16" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 04'52" / 09'44" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'40" / 08'12" / 04'52" / 04'44" / 08'44" /

HR145

12月累積里程 : 132.15 km

New Balance RC1400V2 累積 : 527.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 勁精神和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	05'04"	00:15'20"
4	05'04"	00:20'24"
5	04'56"	00:25'20"
6	06'24"	00:31'44"
7	05'08"	00:36'52"
8	05'12"	00:42'04"
9	04'56"	00:47'00"
10	05'00"	00:52'00"
11	17'08"	01:09'08"
12	05'12"	01:14'20"
13	04'56"	01:19'16"
14	04'56"	01:24'12"
15	04'52"	01:29'04"
16	10'16"	01:39'20"
17	05'00"	01:44'20"
18	05'00"	01:49'20"
19	05'04"	01:54'24"
20	04'52"	01:59'16"
21	04'52"	02:04'08"
22	09'44"	02:13'52"
23	04'44"	02:18'36"
24	04'52"	02:23'28"
25	04'56"	02:28'24"
26	04'48"	02:33'12"
27	04'40"	02:37'52"
28	08'12"	02:46'04"
29	04'52"	02:50'56"
30	04'44"	02:55'40"
30.4	04'36"	02:57'26"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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