郭聿婕 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭聿婕高雄
ID 345818

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2.3 km | 00:15:52 | 06:47/km

日期: 2023-02-13 16:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'57" / 06'39" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'35")

06'38"

1000 / 2000

3

02'16"

(15'52")

06'44" (+00'06")

337 / 2337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭聿婕說推

·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
2.3	06'42"	00:15'52"

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