邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

6.1 km | 00:33:31 | 05:32/km

日期: 2015-11-23 12:08 - 地點: 靜心湖！ - 天氣: 涼~! - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 6066 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 05'36" / 05'17" / 05'19" / 05'11" / 05'11" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'35" (+01'29")

1008 / 1008

168 / 90

2

05'33"

(12'12")

05'31" (+00'25")

1005 / 2014

181 / 99

3

05'20"

(17'32")

05'17" (+00'11")

1008 / 3022

187 / 101

4

05'16"

(22'48")

05'15" (+00'09")

1000 / 4023

184 / 102

5

05'14"

(28'02")

05'11" (+00'05")

1007 / 5030

186 / 102

展開計圈分析

日常LDS訓練@@

11月累積里程 : 397.40 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

cathy(新竹瘋), Vincent Chang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'36"	00:12'12"
3	05'17"	00:17'29"
4	05'19"	00:22'48"
5	05'11"	00:27'59"
6	05'11"	00:33'10"
6.1	06'40"	00:33'31"

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