5.3 km | 00:40:25 | 07:40/km日期: 2015-11-08 15:09 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 00'18" / 07'26" / 08'13" / 07'41" / 07'40" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+01'05") | 269 / 5269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 174.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'18" | 00:00'18" |
| 2 | 07'26" | 00:07'44" |
| 3 | 08'13" | 00:15'57" |
| 4 | 07'41" | 00:23'38" |
| 5 | 07'40" | 00:31'18" |
| 5.3 | 08'16" | 00:33'32" |
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