邱佩甄 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
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4.5 km | 01:10:32 | 15:34/km

日期: 2023-01-29 17:20 - 地點: 潮州 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 122 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 13774 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 12'10" / 16'15" / 15'47" / 15'43" / 20'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'27"

(12'27")

12'26"

1000 / 1000

199 / 40

2

16'32"

(28'59")

16'31" (+04'05")

1000 / 2000

201 / 30

3

16'06"

(45'05")

16'05" (+03'39")

1000 / 3000

207 / 29

4

15'44"

(01:00'49")

15'43" (+03'17")

1000 / 4001

192 / 33

5

09'43"

(01:10'32")

18'33" (+06'07")

523 / 4525

163 / 32

高雄

邱佩甄

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邱佩甄

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邱佩甄

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邱佩甄

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邱佩甄

·

雙腿酸酸😔老公都不會🥺好羨慕😍😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 283.89 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Yu hung, 陳向榮和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊士弘運動愉快

2023-01-30 18:59 ·

1 個人推

Mei Ling Lin 叫他幫你按摩😄

2023-02-10 23:30 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	16'15"	00:28'25"
3	15'47"	00:44'12"
4	15'43"	00:59'55"
4.5	20'12"	01:10'32"

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