8.0 km | 00:44:25 | 05:32/km日期: 2015-11-23 18:55 - 地點: 金門縣立體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'26" / 06'02" / 04'37" / 04'32" / 05'11" / 05'26" / 06'12" / 05'59" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+02'19") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 03'55" | 800 / 2800 |
| 3 | | 06'31" (+02'36") | 400 / 3199 |
| 4 | | 04'14" (+00'19") | 800 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+02'29") | 400 / 4400 |
| 6 | | 04'19" (+00'24") | 800 / 5200 |
| 7 | | 06'51" (+02'56") | 400 / 5600 |
| 8 | | 04'49" (+00'54") | 800 / 6400 |
| 9 | | 07'51" (+03'56") | 400 / 6800 |
| 10 | | 05'13" (+01'18") | 800 / 7600 |
| 11 | | 07'05" (+03'10") | 400 / 8000 |
| 12 | | 05'02" (+01'07") | 4 / 8004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.89 km 
ASICS GEL-ZARACA 3 累積 :
399.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'02" | 00:12'28" |
| 3 | 04'37" | 00:17'05" |
| 4 | 04'32" | 00:21'37" |
| 5 | 05'11" | 00:26'48" |
| 6 | 05'26" | 00:32'14" |
| 7 | 06'12" | 00:38'26" |
| 8 | 05'59" | 00:44'25" |
| 8.0 | 03'49" | 00:44'26" |
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