Derek 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Derek 苗栗
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4.8 km | 01:52:05 | 23:09/km

日期: 2015-11-21 11:04 - 總爬升: 176 m - 地點: 奧萬大 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 26'20" / 21'59" / 22'04" / 23'48" / 21'19" /

基本訓練

11月累積里程 : 40.31 km

ASICS Gel-Kayano 20(2E) 累積 : 1358.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Renee Lu, 林志傑和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'20"	00:26'20"
2	21'59"	00:48'19"
3	22'04"	01:10'23"
4	23'48"	01:34'11"
4.8	21'19"	01:52'06"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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