11.2 km | 01:14:00 | 06:37/km日期: 2015-11-28 07:24 - 地點: 澎湖白沙 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 143 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 12000 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 05'42" / 06'21" / 06'37" / 06'42" / 06'37" / 06'54" / 06'40" / 06'57" / 06'54" / 06'58" / 06'38" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" | 1003 / 1003 | 162 / 108 |
2 | | 06'19" (+00'39") | 1005 / 2008 | 163 / 96 |
3 | | 06'35" (+00'55") | 1004 / 3013 | 162 / 93 |
4 | | 06'39" (+00'59") | 1006 / 4019 | 162 / 92 |
5 | | 06'36" (+00'56") | 1000 / 5019 | 161 / 93 |
6 | | 06'54" (+01'14") | 1009 / 6029 | 161 / 89 |
7 | | 06'37" (+00'57") | 1005 / 7034 | 162 / 93 |
8 | | 06'52" (+01'12") | 1002 / 8036 | 160 / 90 |
9 | | 06'54" (+01'14") | 1007 / 9044 | 160 / 90 |
10 | | 06'55" (+01'15") | 1004 / 10048 | 162 / 89 |
11 | | 06'38" (+00'58") | 1002 / 11050 | 163 / 92 |
12 | | 05'55" (+00'15") | 157 / 11208 | 165 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.14 km BROOKS LAUNCH2 累積 :
595.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'21" | 00:12'03" |
3 | 06'37" | 00:18'40" |
4 | 06'42" | 00:25'22" |
5 | 06'37" | 00:31'59" |
6 | 06'54" | 00:38'53" |
7 | 06'40" | 00:45'33" |
8 | 06'57" | 00:52'30" |
9 | 06'54" | 00:59'24" |
10 | 06'58" | 01:06'22" |
11 | 06'38" | 01:13'00" |
11.2 | 06'20" | 01:14'00" |