James Yang 2015/11/18 訓練日誌

James Yang 雲林
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James Yang

11.4 km | 01:00:48 | 05:20/km

日期: 2015-11-18 21:24 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'09" / 04'50" / 04'46" / 05'12" / 05'25" / 05'46" / 05'25" / 05'32" / 05'26" / 05'47" / 05'26" / 05'28" /

11月累積里程 : 173.84 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 918.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sliver, Apo 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'50"	00:09'59"
3	04'46"	00:14'45"
4	05'12"	00:19'57"
5	05'25"	00:25'22"
6	05'46"	00:31'08"
7	05'25"	00:36'33"
8	05'32"	00:42'05"
9	05'26"	00:47'31"
10	05'47"	00:53'18"
11	05'26"	00:58'44"
11.4	05'28"	01:00'48"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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