8.5 km | 00:50:22 | 05:54/km日期: 2022-12-28 18:05 - 地點: Zwift - Makuri Islands - 天氣: 有開空調的熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'53" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'07") | 529 / 8529 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.30 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'48" | 00:12'41" |
3 | 05'46" | 00:18'27" |
4 | 05'47" | 00:24'14" |
5 | 05'47" | 00:30'01" |
6 | 05'45" | 00:35'46" |
7 | 05'46" | 00:41'32" |
8 | 05'45" | 00:47'17" |
8.5 | 05'51" | 00:50'23" |