MIDA 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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跑鞋 (4)

New Balance FuelCell Pvlse v1
已使用了 1 個月
共跑了 46.1 km
我要評分

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 Premium
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 373.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 28 SW
已使用了 8 個月 30 天
共跑了 406.5 km
我要評分

Asics SORTIEMAGIC RP 6
已使用了 2 年 28 天
共跑了 1233.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

浪漫台三線2019年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:27:04

半馬 : 01:32:54

即將參加 :

ASICS Run Melbourne 2025
07/13 剩餘天數 : 30
出國旅遊剛好有比賽就順便跑一下。😆

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19973.6 km |

284.4 km
2025 年 :

822.0 km |

6.9 km

2025	(km)	(km)
Jun	45.1	0.0
May	107.1	6.9
Apr	121.8	0.0
Mar	175.8	0.0
Feb	197.0	0.0
Jan	175.1	0.0

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里程碑 (70)

2025/01/12 恭喜 MIDA 獲得 1500 留言數
2025/01/12 賀！MIDA 破PB - 全馬 | 03:27:04
2024/12/15 MIDA 完成了第 20 半馬! - 2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
2024/10/24 恭喜 MIDA 獲得 16500 推
2024/04/11 恭喜 MIDA 獲得 16000 推
2024/03/25 恭喜 MIDA 獲得 1450 留言數
2023/12/17 賀！MIDA 破PB - 半馬 | 01:32:54
2023/11/26 賀！MIDA 破PB - 全馬 | 03:28:40
2023/10/16 恭喜 MIDA 獲得 15500 推
2023/04/24 恭喜 MIDA 獲得 15000 推

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MIDA

半馬 | 02:22:35 | 06:45/km | 第7半馬

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	02:22:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+00'23")

01:03'25"

10 km

(01:03'25")

00:31'31"

15 km

(01:37'08")

00:33'43" (+02'12")

01:10'26" (+07'01")

20 km

(02:13'51")

00:36'43" (+05'12")

Finish

(02:22:35)

日期: 2018-07-15 05:44 - 總爬升: 288 m - 地點: 寶山第二水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

06'20"

(12'20")

06'20" (+00'20")

1000 / 2000

06'16"

(18'37")

06'16" (+00'16")

1000 / 3000

06'31"

(25'09")

06'31" (+00'31")

1000 / 4000

06'45"

(31'54")

06'45" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 讚!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.83 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 : 1212.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林聖紘, YCY 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'20"	00:12'20"
3	06'17"	00:18'37"
4	06'32"	00:25'09"
5	06'45"	00:31'54"
6	06'44"	00:38'38"
7	06'14"	00:44'52"
8	06'21"	00:51'13"
9	06'10"	00:57'23"
10	06'02"	01:03'25"
11	07'01"	01:10'26"
12	06'20"	01:16'46"
13	06'39"	01:23'25"
14	06'49"	01:30'14"
15	06'54"	01:37'08"
16	06'44"	01:43'52"
17	07'26"	01:51'18"
18	07'15"	01:58'33"
19	07'23"	02:05'56"
20	07'55"	02:13'51"
21	08'13"	02:22'04"
21.1	07'31"	02:22'58"