MIDA 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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10.0 km | 01:05:39 | 06:33/km

2018HOMERUN 台灣全民線上路跑賽

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:05:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2018-01-01 07:29 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 很好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'59")

06'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'07")

06'08"

1000 / 3000

4

06'39"

(25'46")

06'39" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'03")

06'16" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 相隔N年再跑超過10K......囧。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	06'08"	00:19'15"
4	06'39"	00:25'54"
5	06'17"	00:32'11"
6	06'51"	00:39'02"
7	06'51"	00:45'53"
8	06'28"	00:52'21"
9	06'51"	00:59'12"
10	06'35"	01:05'47"
11	06'41"	01:12'28"
11.1	04'39"	01:12'47"

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成績 : 01:07:05

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