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    鄭智穗 台南
    ID 370369
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭智穗
    半馬 | 01:14:30 | 03:31/km | 第81半馬
    2022 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績01:14:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:17'51")
    		00:17'51" (+03'13")00:37'11" (+04'20")
    10 km(00:37'11")
    		00:19'20" (+04'42")
    15 km(00:55'24")
    		00:18'13" (+03'35")00:32'51"
    20 km(01:10'02")
    		00:14'38"
    Finish(01:14:30)

    日期: 2022-12-18 06:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'42"  (03'42")
    		03'42" (+00'14")1000 / 1000
    2
    03'28"  (07'11")
    		03'28"1000 / 2000
    3
    03'33"  (10'44")
    		03'33" (+00'05")1000 / 3000
    4
    03'32"  (14'17")
    		03'32" (+00'04")1000 / 4000
    5
    03'34"  (17'51")
    		03'34" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'41"  (21'33")
    		03'41" (+00'13")1000 / 6000
    7
    03'47"  (25'20")
    		03'47" (+00'19")1000 / 7000
    8
    03'51"  (29'11")
    		03'51" (+00'23")1000 / 8000
    9
    03'57"  (33'08")
    		03'57" (+00'29")1000 / 9000
    10
    03'43"  (36'52")
    		03'43" (+00'15")1000 / 10000
    11
    03'43"  (40'35")
    		03'43" (+00'15")1000 / 11000
    12
    03'36"  (44'12")
    		03'36" (+00'08")1000 / 12000
    13
    03'39"  (47'51")
    		03'39" (+00'11")1000 / 13000
    14
    03'42"  (51'34")
    		03'42" (+00'14")1000 / 14000
    15
    03'30"  (55'05")
    		03'30" (+00'02")1000 / 15000
    16
    03'35"  (58'40")
    		03'35" (+00'07")1000 / 16000
    17
    03'38"  (01:02'18")
    		03'38" (+00'10")1000 / 17000
    18
    03'35"  (01:05'54")
    		03'35" (+00'07")1000 / 18000
    19
    03'36"  (01:09'30")
    		03'36" (+00'08")1000 / 19000
    20
    00'12"  (01:09'43")
    		02'38" 81 / 19081

    寄物拖太久，起跑擠在後面，
    熱身時間不夠。

    難得低溫，但風也大，
    逆風那幾段不好跑。

    明年，該去挑戰台北馬了。

    賽後評分: ^_^
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 574.81 km Vaporfly White 累積 : 547.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊育儒, 許正宗 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    周煥庭 75分👀，好猛
    2022-12-18 11:10 ·
    鄭智穗 少了800m…
    2022-12-18 13:37 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 起跑手錶沒按到嗎
    2022-12-18 15:28 ·
    鄭智穗 起跑時還擠在後面，
    跑一陣子看表，沒按到…

    但有把距離跟時間補上了
    2022-12-19 17:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'43"00:03'43"
    203'28"00:07'11"
    303'33"00:10'44"
    403'33"00:14'17"
    503'34"00:17'51"
    603'42"00:21'33"
    703'47"00:25'20"
    803'51"00:29'11"
    903'57"00:33'08"
    1004'03"00:37'11"
    1103'43"00:40'54"
    1203'37"00:44'31"
    1303'40"00:48'11"
    1403'42"00:51'53"
    1503'31"00:55'24"
    1603'35"00:58'59"
    1703'38"01:02'37"
    1803'36"01:06'13"
    1903'36"01:09'49"
    19.102'40"01:10'02"

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