陳宗賢 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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2.1 km | 00:15:55 | 07:39/km

日期: 2022-12-13 08:25 - 平均心率: 112 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 08'30" / 06'19" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+02'11")

1000 / 1000

2

06'19"

(14'49")

06'19"

1000 / 2000

3

01'05"

(15'55")

13'17" (+06'58")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 445.39 km

母子鱷魚草綠Y拖累積 : 305.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃智宏, 徐家翔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'19"	00:14'49"
2.1	13'18"	00:15'55"

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