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    王全利 (新竹瘋) 高雄
    ID 99193
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王全利 (新竹瘋)
    全馬 | 05:02:55 | 07:10/km | 第191馬
    2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績05:02:55
    總名次570 / 1307
    分組名次82 / 178
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'36")
    00:32'36" (+00'32")01:04'40"
    10 km(01:04'40")
    00:32'04"
    15 km(01:38'51")
    00:34'11" (+02'07")01:07'42" (+03'02")
    20 km(02:12'22")
    00:33'31" (+01'27")
    25 km(02:48'09")
    00:35'47" (+03'43")01:16'38" (+11'58")
    30 km(03:29'00")
    00:40'51" (+08'47")
    35 km(04:14'28")
    00:45'28" (+13'24")01:29'24" (+24'44")
    40 km(04:58'24")
    00:43'56" (+11'52")
    Finish(05:02:55)

    日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 455 m - 地點: 屏東高樹蜜鄉馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3049 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    06'32" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'43")
    06'11" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'36"  (19'20")
    06'36" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'38")
    06'18" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'57"  (32'36")
    06'57" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (38'41")
    06'05" (+00'01")1000 / 6000
    7
    06'23"  (45'04")
    06'23" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'53"  (51'58")
    06'53" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'23"  (58'21")
    06'23" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:04'40")
    06'18" (+00'14")1000 / 10000
    11
    07'11"  (01:11'51")
    07'11" (+01'07")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:18'25")
    06'34" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:25'19")
    06'53" (+00'49")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:31'30")
    06'11" (+00'07")1000 / 14000
    15
    07'21"  (01:38'51")
    07'21" (+01'17")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:45'03")
    06'11" (+00'07")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:51'13")
    06'09" (+00'05")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:57'17")
    06'04"1000 / 18000
    19
    08'28"  (02:05'46")
    08'28" (+02'24")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:12'22")
    06'35" (+00'31")1000 / 20000
    21
    07'14"  (02:19'37")
    07'14" (+01'10")1000 / 21000
    22
    06'38"  (02:26'15")
    06'38" (+00'34")1000 / 22000
    23
    07'20"  (02:33'35")
    07'20" (+01'16")1000 / 23000
    24
    06'54"  (02:40'30")
    06'54" (+00'50")1000 / 24000
    25
    07'39"  (02:48'09")
    07'39" (+01'35")1000 / 25000
    26
    07'43"  (02:55'53")
    07'43" (+01'39")1000 / 26000
    27
    08'08"  (03:04'01")
    08'08" (+02'04")1000 / 27000
    28
    07'28"  (03:11'29")
    07'28" (+01'24")1000 / 28000
    29
    07'35"  (03:19'04")
    07'35" (+01'31")1000 / 29000
    30
    09'55"  (03:29'00")
    09'55" (+03'51")1000 / 30000
    31
    07'43"  (03:36'43")
    07'43" (+01'39")1000 / 31000
    32
    08'19"  (03:45'03")
    08'19" (+02'15")1000 / 32000
    33
    10'22"  (03:55'26")
    10'22" (+04'18")1000 / 33000
    34
    09'14"  (04:04'40")
    09'14" (+03'10")1000 / 34000
    35
    09'47"  (04:14'28")
    09'47" (+03'43")1000 / 35000
    36
    07'41"  (04:22'10")
    07'41" (+01'37")1000 / 36000
    37
    08'09"  (04:30'20")
    08'09" (+02'05")1000 / 37000
    38
    08'00"  (04:38'21")
    08'00" (+01'56")1000 / 38000
    39
    10'09"  (04:48'30")
    10'09" (+04'05")1000 / 39000
    40
    09'54"  (04:58'24")
    09'54" (+03'50")1000 / 40000
    41
    09'13"  (05:07'38")
    09'13" (+03'09")1000 / 41000
    42
    09'20"  (05:16'58")
    09'20" (+03'16")1000 / 42000
    43
    05'09"  (05:22'08")
    08'17" (+02'13")621 / 42621

    偶而再動一下吧!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 98.89 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Kung, 蘇明亮 和其他 4 人說推
    · 留言
    老趙 恭喜全利兄
    2022-12-11 21:12 ·
    王全利 (新竹瘋) 謝謝趙老師
    2022-12-13 10:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'11"00:12'43"
    306'37"00:19'20"
    406'18"00:25'38"
    506'58"00:32'36"
    606'05"00:38'41"
    706'23"00:45'04"
    806'53"00:51'57"
    906'24"00:58'21"
    1006'19"01:04'40"
    1107'11"01:11'51"
    1206'42"01:18'33"
    1306'46"01:25'19"
    1406'11"01:31'30"
    1507'21"01:38'51"
    1606'12"01:45'03"
    1706'10"01:51'13"
    1806'04"01:57'17"
    1908'29"02:05'46"
    2006'36"02:12'22"
    2107'15"02:19'37"
    2206'38"02:26'15"
    2307'20"02:33'35"
    2406'55"02:40'30"
    2507'39"02:48'09"
    2607'44"02:55'53"
    2708'08"03:04'01"
    2807'28"03:11'29"
    2907'35"03:19'04"
    3009'56"03:29'00"
    3107'44"03:36'44"
    3208'19"03:45'03"
    3310'23"03:55'26"
    3409'15"04:04'41"
    3509'47"04:14'28"
    3607'42"04:22'10"
    3708'10"04:30'20"
    3808'01"04:38'21"
    3910'09"04:48'30"
    4009'54"04:58'24"
    4109'14"05:07'38"
    4209'20"05:16'58"
    42.608'18"05:22'08"

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