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LML
桃園
ID 287473
367 位追隨者
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LML
12.0 km
|
04:12:00
|
2.9 km/h
日期:
2022-12-13 11:17
桃園
L
ML
Mark
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·
留言
桃園
L
ML
·
留言
比賽完到高雄走走,蓮池潭一圈3.7k,飯店走到愛河來回8k,阿里阿雜的走也走了十幾公里,腿好累喔!
請問各位前輩為什麼跑完步雙手手臂會很酸,這是正常的嗎?
賽後一兩天身上跌倒的皮肉傷才感覺到痛
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| 1 year ago
楊福仁
,
ChiangYu🆕♾
和其他
81
人說推
·
留言
觀看另 36 則留言
曾智億
美女~早安噢!
2022-12-13 11:52 ·
1
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王裕政
我是高雄人住台南,歡迎美女來高雄玩🤗
2022-12-13 12:23 ·
1
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張元寶
午安,週二運動愉快🤗可能妳跑步手臂擺動的姿勢有問題吧(會聳肩膀嗎?),可以看看視頻。
2022-12-13 12:39 ·
1
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台南德哥
下午好!健走愉快,跑步會用到上半身手臂、肩膀、背部肌群,因為長時間擺動手臂,手臂肌群還是要訓練。
2022-12-13 12:42 ·
1
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張清榮
午安安,週二運動愉快,舒暢愉悅,漂亮,加油
2022-12-13 12:56 ·
1
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竇雲川
歡迎到高雄走走,很美呦!
2022-12-13 13:10 ·
1
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我
LML午安,週二運動愉快。
歡迎到高雄來玩,下午可以去西子灣看夕陽。
今天天氣滿好的,應該看的到。
跑完都會酸,休息一下就好了。
2022-12-13 13:58 ·
1
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全國張
左右手各抓一瓶水跑,一個月後把水換成磚頭,二個月後手臂再無痠痛問題
2022-12-13 14:06 ·
1
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Fandy
高雄好地方,高雄住過5年。
2022-12-13 14:59 ·
1
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Eddie_Chen(ET)
一種下來曬太陽的概念嗎?
專業的問題我沒辦法回答妳..但是蓮池潭附近有家牛肉麵店,每次去都會光顧喔..
2022-12-13 15:07 ·
1
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金賀菈
有沒好好正喔,笑起來很好看🥰
2022-12-13 16:35 ·
1
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我
約下午五點多一點點。
2022-12-13 16:41 ·
1
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羅文賢
手臂會痠可能是擺臂姿勢的問題,以及手臂肌力不足,可以參考YouTube上教學視頻喔!感覺跑步擺臂姿勢有點像是打撞球的姿勢呢!
2022-12-13 16:53 ·
1
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蕭慶祐
下午安,走走愉快🤗🤗
2022-12-13 17:09 ·
1
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Mark Wu
手痠,問題不大...
休息個2天就會緩解~
可能跑42Km...手臂擺動太頻繁吧~
2022-12-13 18:12 ·
1
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黃國彰
女王只有用跑的才不累👍
2022-12-13 19:35 ·
1
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鄭伯
咦,村上的書裡有寫耶
2022-12-13 20:47 ·
1
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Mark
上肢擺動平衡下肢跨步,穩定體幹用….
跑多久,擺多久,跑完全馬酸常有
擺臂或可試縮小大小臂夾角、減小擺臂和左右擺動幅度,輕鬆些擺可能輕鬆些⋯⋯👍🎉🎊🥳🤣
2022-12-13 21:17 ·
1
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我
我很怕妳昨天去沒看到,因爲中午過後天氣還蠻不錯的。怕被妳說我隨便說說。
夕陽跟日出跟水氣溫度都有關係,最重要的是(運氣)。像冬天的澄清湖要好多天,才會碰到自己喜歡的景色。
2022-12-14 08:31 ·
1
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Mint Black
正常。
重訓上半身,全馬跑完不會手酸,腰酸。
我如果沒練手肩腰,後半段上半身比較會累,給妳參考。
2022-12-14 09:33 ·
1
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aron lee
晚安!旅遊愉快
2022-12-14 18:00 ·
1
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Mark
當然要認真一下…搞清楚200/400/800/1000哪種無氧效果好..叫練唸偶無氧缺很大呀⋯⋯🤣🎉🥳🎊👍
2022-12-14 21:24 ·
1
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Mark
2022-12-14 21:25 ·
1
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Mark
今天真好..好風、好景、好氣色👍🎊🥳🎉
2022-12-14 21:26 ·
1
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Kenny Liao
人美風景也美👍
2022-12-14 21:53 ·
1
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阿九哥Collar
早安😇LML👍
2022-12-15 07:55 ·
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李湟鈞
誰拍的, 這麼漂釀~
2022-12-15 10:43 ·
1
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Mark
叫練有大數據…是玩自己身體的好依據🤣🥳🎊🎉
2022-12-15 21:19 ·
1
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Mark
可我當初比過,牙醫獎勵比較有誠意耶..🤔🤣🥳🎉🎊👍
2022-12-15 22:06 ·
1
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LUCKY LlN
人生有夢、築夢踏實!
可以勉強但不要逞強、
生命只有一次的機會!
趁還行的身體努力一下
但:現在的我只能是運動樂活人生。
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2022-12-16 08:54 ·
1
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許棟榮
晚安,週五舒心愉悅。
2022-12-16 21:50 ·
1
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吳俊彥
晚安!歡迎來我們南部遊玩散散心;賽後皮肉傷還好處理心理煩惱就會較難處理(加油)👍💪👏
2022-12-16 21:51 ·
1
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Ina
女王好犯規喔!也太正了😍
我媽媽說我怎麼盯著手機看這麼久🤩
2022-12-16 22:23 ·
2
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Ina
受傷的地方還好嗎?女王要好好照顧不要留疤喔
2022-12-16 22:24 ·
2
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阿九哥Collar
早安😇LML👍🎉
2022-12-17 09:04 ·
1
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吉哥
加油
2022-12-18 14:47 ·
1
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Angela1414
這張照片好有氣質喔
2022-12-18 21:35 ·
1
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葉竹山
氣質美少女,讓我目不轉睛盯著 😍🤭
2022-12-22 06:34 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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