陳彥夫 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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4.2 km | 00:31:38 | 07:31/km

日期: 2022-12-14 15:59 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'32" / 07'35" / 07'45" / 07'22" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'06")

07'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'45"

(22'52")

07'45" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'13")

07'21"

1000 / 4000

5

01'24"

(31'38")

06'53"

203 / 4203

&卓翰跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.14 km

母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (白色) 累積 : 945.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sufeng Wu 和 Yen Chen Chang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'35"	00:15'07"
3	07'45"	00:22'52"
4	07'22"	00:30'14"
4.2	06'52"	00:31'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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