揚登 2015/11/07 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 04:12:14 | 05:58/km | 第74馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:12:14
總名次	53 / 1081
分組名次	18 / 410
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+06'53")

00:55'00" (+01'35")

10 km

(00:55'00")

00:25'24" (+02'41")

15 km

(01:17'43")

00:22'43"

00:56'44" (+03'19")

20 km

(01:51'44")

00:34'01" (+11'18")

25 km

(02:33'54")

00:42'10" (+19'27")

01:19'44" (+26'19")

30 km

(03:11'28")

00:37'34" (+14'51")

35 km

(03:40'43")

00:29'15" (+06'32")

00:53'25"

40 km

(04:04'53")

00:24'10" (+01'27")

Finish

(04:12:14)

日期: 2015-11-07 07:02 - 總爬升: 1107 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'54" (+02'48")

991 / 991

05'27"

(12'18")

05'26" (+01'20")

1002 / 1994

05'28"

(17'46")

05'23" (+01'17")

1013 / 3008

05'45"

(23'31")

05'46" (+01'40")

995 / 4003

06'05"

(29'36")

05'32" (+01'26")

1098 / 5102

展開計圈分析

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賽前宣言: 69th馬，加油!!74

11月累積里程 : 169.91 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

胡淑琍, Jacky 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'26"	00:12'23"
3	05'23"	00:17'46"
4	05'45"	00:23'31"
5	06'05"	00:29'36"
6	05'11"	00:34'47"
7	05'27"	00:40'14"
8	05'31"	00:45'45"
9	04'53"	00:50'38"
10	04'22"	00:55'00"
11	06'06"	01:01'06"
12	02'38"	01:03'44"
13	04'54"	01:08'38"
14	04'33"	01:13'11"
15	04'32"	01:17'43"
16	05'05"	01:22'48"
17	07'13"	01:30'01"
18	05'06"	01:35'07"
19	08'41"	01:43'48"
20	07'56"	01:51'44"
21	08'05"	01:59'49"
22	07'41"	02:07'30"
23	06'37"	02:14'07"
24	08'48"	02:22'55"
25	10'59"	02:33'54"
26	11'15"	02:45'09"
27	10'07"	02:55'16"
28	06'03"	03:01'19"
29	04'29"	03:05'48"
30	05'40"	03:11'28"
31	04'51"	03:16'19"
32	05'20"	03:21'39"
33	05'10"	03:26'49"
34	08'42"	03:35'31"
35	05'12"	03:40'43"
36	05'09"	03:45'52"
37	05'47"	03:51'39"
38	04'42"	03:56'21"
39	04'02"	04:00'23"
40	04'30"	04:04'53"
41	04'50"	04:09'43"
41.2	06'09"	04:10'40"