shadow (LDS超馬團) 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

3.6 km | 00:25:26 | 07:09/km

日期: 2015-11-06 06:28 - 地點: 暖身跑一跑 - 天氣: 很好 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 12'11" / 07'32" / 06'39" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'26")

07'32" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'04")

06'38"

1000 / 3000

4

04'21"

(25'26")

07'51" (+01'13")

555 / 3555

田中馬暖身預備

先衝去買早餐，跑回家
再繼續出門暖身跑

咦，好像太早暖身了？
再過兩天都冷掉了 = =

嗯，大叔這樣搞，真的很冷后…

11月累積里程 : 302.20 km

asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃智遠和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱暉銘運動愉快，晚安
田中馬加油，順利

2015-11-06 22:50 ·

1 個人推

小太陽 Emilee 早安~ 有點冷~但我笑了XD

2015-11-09 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	07'32"	00:19'43"
3	06'39"	00:26'22"
3.6	07'49"	00:30'43"

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