choileung 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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5.1 km | 00:41:12 | 08:05/km

日期: 2015-11-03 07:49 - 地點: 蒲崗村道公園 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'54" / 09'21" / 07'53" / 07'46" / 07'37" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'52" (+00'14")

992 / 992

2

09'19"

(17'08")

09'19" (+01'41")

999 / 1991

3

07'51"

(24'59")

07'49" (+00'11")

1004 / 2996

4

07'55"

(32'54")

07'48" (+00'10")

1014 / 4010

5

07'42"

(40'36")

07'38"

1006 / 5017

6

00'36"

(41'12")

07'32"

79 / 5096

尋日腸胃炎初起，瞓咗十個鐘，又好似無乜事。慢慢跑恢復跑，右腳未暢順得晒！

11月累積里程 : 133.63 km

new balance mr10by2 累積 : 1903.0 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, Joseph 和其他 27 人說推

·

Ip Sau Sing （Tommy ) 注意身體，健康為要。

2015-11-03 09:26 ·

dickey 病左唔跑得係好慘架T_T

2015-11-03 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'21"	00:17'15"
3	07'53"	00:25'08"
4	07'46"	00:32'54"
5	07'37"	00:40'31"
5.1	07'03"	00:41'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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