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王全利 (新竹瘋)
高雄
ID 99193
173 位追隨者
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王全利 (新竹瘋)
恭喜完成了第 190 馬
全馬
|
05:08:36
|
07:18/km
|
第190馬
2022 第四屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
05:08:36
總名次
268 / 546
分組名次
29 / 75
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'59")
00:31'59" (+01'05")
01:02'53"
10 km
(01:02'53")
00:30'54"
15 km
(01:35'22")
00:32'29" (+01'35")
01:03'50" (+00'57")
20 km
(02:06'43")
00:31'21" (+00'27")
25 km
(02:42'22")
00:35'39" (+04'45")
01:16'20" (+13'27")
30 km
(03:23'03")
00:40'41" (+09'47")
35 km
(04:04'12")
00:41'09" (+10'15")
01:22'42" (+19'49")
40 km
(04:45'45")
00:41'33" (+10'39")
Finish
(05:08:36)
日期:
2022-11-27 06:29
-
地點:
嘉 義故宮南院馬拉松
-
天氣:
晴
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2728 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'57"
(13'42")
06'57" (+01'03")
1000 / 2000
3
05'54"
(19'36")
05'54"
1000 / 3000
4
06'05"
(25'42")
06'05" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'14"
(31'57")
06'14" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(38'17")
06'20" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'08"
(44'26")
06'08" (+00'14")
1000 / 7000
8
06'05"
(50'31")
06'05" (+00'11")
1000 / 8000
9
06'09"
(56'41")
06'09" (+00'15")
1000 / 9000
10
06'09"
(01:02'51")
06'09" (+00'15")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:08'58")
06'06" (+00'12")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:15'15")
06'17" (+00'23")
1000 / 12000
13
06'44"
(01:22'00")
06'44" (+00'50")
1000 / 13000
14
06'18"
(01:28'18")
06'18" (+00'24")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:35'20")
07'02" (+01'08")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:41'27")
06'06" (+00'12")
1000 / 16000
17
06'13"
(01:47'40")
06'13" (+00'19")
1000 / 17000
18
06'55"
(01:54'36")
06'55" (+01'01")
1000 / 18000
19
06'02"
(02:00'39")
06'02" (+00'08")
1000 / 19000
20
06'01"
(02:06'41")
06'01" (+00'07")
1000 / 20000
21
07'02"
(02:13'44")
07'02" (+01'08")
1000 / 21000
22
06'31"
(02:20'15")
06'31" (+00'37")
1000 / 22000
23
06'44"
(02:26'59")
06'44" (+00'50")
1000 / 23000
24
08'21"
(02:35'21")
08'21" (+02'27")
1000 / 24000
25
06'58"
(02:42'20")
06'58" (+01'04")
1000 / 25000
26
08'16"
(02:50'36")
08'16" (+02'22")
1000 / 26000
27
07'46"
(02:58'22")
07'46" (+01'52")
1000 / 27000
28
09'48"
(03:08'11")
09'48" (+03'54")
1000 / 28000
29
07'18"
(03:15'29")
07'18" (+01'24")
1000 / 29000
30
07'31"
(03:23'01")
07'31" (+01'37")
1000 / 30000
31
08'22"
(03:31'23")
08'22" (+02'28")
1000 / 31000
32
07'51"
(03:39'15")
07'51" (+01'57")
1000 / 32000
33
07'50"
(03:47'05")
07'50" (+01'56")
1000 / 33000
34
09'11"
(03:56'17")
09'11" (+03'17")
1000 / 34000
35
07'52"
(04:04'10")
07'52" (+01'58")
1000 / 35000
36
08'13"
(04:12'24")
08'13" (+02'19")
1000 / 36000
37
08'13"
(04:20'37")
08'13" (+02'19")
1000 / 37000
38
08'20"
(04:28'57")
08'20" (+02'26")
1000 / 38000
39
08'04"
(04:37'01")
08'04" (+02'10")
1000 / 39000
40
08'41"
(04:45'43")
08'41" (+02'47")
1000 / 40000
41
09'17"
(04:55'01")
09'17" (+03'23")
1000 / 41000
42
07'26"
(05:02'27")
07'26" (+01'32")
1000 / 42000
43
06'15"
(05:08'43")
07'39" (+01'45")
817 / 42817
再 努力一下吧！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
200.71 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蘇明亮
,
姜俊男
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'58"
00:13'43"
3
05'54"
00:19'37"
4
06'07"
00:25'44"
5
06'15"
00:31'59"
6
06'20"
00:38'19"
7
06'09"
00:44'28"
8
06'05"
00:50'33"
9
06'10"
00:56'43"
10
06'10"
01:02'53"
11
06'06"
01:08'59"
12
06'18"
01:15'17"
13
06'44"
01:22'01"
14
06'19"
01:28'20"
15
07'02"
01:35'22"
16
06'07"
01:41'29"
17
06'13"
01:47'42"
18
06'56"
01:54'38"
19
06'03"
02:00'41"
20
06'02"
02:06'43"
21
07'03"
02:13'46"
22
06'31"
02:20'17"
23
06'44"
02:27'01"
24
08'22"
02:35'23"
25
06'59"
02:42'22"
26
08'16"
02:50'38"
27
07'46"
02:58'24"
28
09'49"
03:08'13"
29
07'18"
03:15'31"
30
07'32"
03:23'03"
31
08'22"
03:31'25"
32
07'52"
03:39'17"
33
07'50"
03:47'07"
34
09'12"
03:56'19"
35
07'53"
04:04'12"
36
08'13"
04:12'25"
37
08'13"
04:20'38"
38
08'21"
04:28'59"
39
08'04"
04:37'03"
40
08'42"
04:45'45"
41
09'18"
04:55'03"
42
07'26"
05:02'29"
42.8
07'39"
05:08'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:56
|
05:02/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:30:33
|
08:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:39:16
|
07:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:07
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:24
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:29
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:27
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:52
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:47:08
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:57
|
33:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:17:55
|
07:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:35:04
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:30
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:16
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:37:02
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:38
|
15:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:27
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:38
|
06:31/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:30:41
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:49:11
|
08:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.1 km
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00:10:20
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:58
|
05:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:23:18
|
07:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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00:48:53
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
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01:01:00
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台中阿森
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5.2 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:45/km
台中阿森
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10.1 km
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04:55/km
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恭喜完成了第 190 馬
全馬 | 05:08:36 | 07:18/km | 第190馬
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