22.5 km | 02:24:14 | 06:24/km日期: 2015-10-31 05:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 06'00" / 05'58" / 06'40" / 05'52" / 05'55" / 05'49" / 05'50" / 06'38" / 05'59" / 06'02" / 06'09" / 06'04" / 07'13" / 06'13" / 06'14" / 09'14" / 06'14" / 07'01" / 06'18" / 06'19" / 06'49" / 06'23" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'13" (+01'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'14" (+03'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'00" (+01'12") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'49" (+01'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'31" (+00'43") | 511 / 22511 |
10月最後一天結算日，為了湊"二百五"真是吃足苦頭啊！
今天的magic number是22.5K共9圈，為了跨過整數門檻，早已抱著使命必達的決心！但是……，前一晚睡眠不足(只睡4小時)是我自己的老毛病，早上臨出門前還拉肚子，身體很虛的情況下，今天跑起來當然沒啥元氣；偏偏天公不作美，才跑到第3圈熱情的太陽公公就出來say Hello，貓再怎麼盡力也只能顧到前5圈的基本盤，後面就是靠不死心、不甘心、好勝心這三心硬撐過去了！
倒數兩圈，胃開始痛了起來，黑趾甲的左腳尖每跨一步就抽痛一下，兩個部位合作無間演出"這也痛那也痛協奏曲"，幾乎讓貓產生放棄的念頭，過了20K還忍不住小走一段再繼續跑。
終於來到最後一圈，被雙痛+炎炎日照夾擊之下，意志軟弱如衛生紙的貓甚至想著：跑到22.3嘟嘟好二百五就可以了吧？(連多跑200公尺都要計較，可見真的不行啦！)
痛苦的代價換來月跑量的新高點(以後很難再突破了~)，還有擦身而過數次的帥男跑者豎起大姆指無聲的稱讚。湊整數的遊戲一點也不好玩，下個月起，還是跑到哪裏算哪裏，別逼死自己吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.25 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'58" | 00:11'58" |
| 3 | 06'40" | 00:18'38" |
| 4 | 05'52" | 00:24'30" |
| 5 | 05'55" | 00:30'25" |
| 6 | 05'49" | 00:36'14" |
| 7 | 05'50" | 00:42'04" |
| 8 | 06'38" | 00:48'42" |
| 9 | 05'59" | 00:54'41" |
| 10 | 06'02" | 01:00'43" |
| 11 | 06'09" | 01:06'52" |
| 12 | 06'04" | 01:12'56" |
| 13 | 07'13" | 01:20'09" |
| 14 | 06'13" | 01:26'22" |
| 15 | 06'14" | 01:32'36" |
| 16 | 09'14" | 01:41'50" |
| 17 | 06'14" | 01:48'04" |
| 18 | 07'01" | 01:55'05" |
| 19 | 06'18" | 02:01'23" |
| 20 | 06'19" | 02:07'42" |
| 21 | 06'49" | 02:14'31" |
| 22 | 06'23" | 02:20'54" |
| 22.5 | 06'31" | 02:24'14" |
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