Hanson Chen 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:36:32 | 07:17/km

日期: 2022-11-17 19:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 07'19" / 06'57" / 08'42" / 06'53" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'19"	00:13'58"
3	06'57"	00:20'55"
4	08'42"	00:29'37"
5	06'53"	00:36'30"
5.0	03'58"	00:36'32"

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