10.2 km | 01:05:08 | 06:23/km日期: 2015-10-27 19:53 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'30" / 06'30" / 06'01" / 06'08" / 06'16" / 06'35" / 06'29" / 06'28" / 06'21" / 06'35" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'23") | 888 / 888 |
| 2 | | 06'29" (+00'25") | 982 / 1871 |
| 3 | | 06'11" (+00'07") | 962 / 2833 |
| 4 | | 06'04" | 961 / 3795 |
| 5 | | 06'17" (+00'13") | 974 / 4769 |
| 6 | | 06'22" (+00'18") | 977 / 5747 |
| 7 | | 06'33" (+00'29") | 980 / 6727 |
| 8 | | 06'29" (+00'25") | 975 / 7703 |
| 9 | | 06'26" (+00'22") | 982 / 8685 |
| 10 | | 06'26" (+00'22") | 992 / 9678 |
| 11 | | 06'40" (+00'36") | 504 / 10182 |
昨天左腿疑似拉傷的陰影，在今天恢復正常後，著裝跑個10K壓壓驚。左腿沒事，右腿卻又不安分，心裡想應該就是體重吧....聽說1KG可以換全馬3min的PB，真假？
順道磨新鞋，Faas 300平鞋底、很輕，一開始楦頭有些緊，5K之後慢慢撐開了，只是腳掌感覺有點滑動，此外，我腳掌肉太多，鞋帶應該都要換140cm才能穿進最後一孔。不過最大的關鍵應該是體重吧，太重的跑者膝蓋的磨損真的太傷了，但減重的任務我做得到嗎？整體評價覺得不錯，再穿一兩回可以考慮上場~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.29 km 
PUMA Faas 300 V4 累積 :
200.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'30" | 00:13'00" |
| 3 | 06'01" | 00:19'01" |
| 4 | 06'08" | 00:25'09" |
| 5 | 06'16" | 00:31'25" |
| 6 | 06'35" | 00:38'00" |
| 7 | 06'29" | 00:44'29" |
| 8 | 06'28" | 00:50'57" |
| 9 | 06'21" | 00:57'18" |
| 10 | 06'35" | 01:03'53" |
| 10.2 | 06'49" | 01:05'08" |
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