陳志榮 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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5.1 km | 00:43:31 | 08:29/km

日期: 2022-11-17 23:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 08'37" / 08'05" / 08'15" / 08'25" / 08'22" / 13'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.11 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃清龍和陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'05"	00:16'42"
3	08'15"	00:24'57"
4	08'25"	00:33'22"
5	08'22"	00:41'44"
5.1	13'49"	00:43'31"

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