蔡其峯 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:12:53 | 05:48/km

日期: 2022-11-13 17:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'40")

05'40"

1000 / 2000

3

01'12"

(12'53")

05'31"

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.77 km

母子鱷魚跟上來 39 白累積 : 1035.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Junlian, 葉子和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
2.2	05'32"	00:12'55"

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