5.0 km | 00:30:58 | 06:10/km日期: 2022-11-14 21:51 - 平均心率: 116 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'17" / 07'24" / 06'59" / 06'32" / 06'43" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" | 5 / 5005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.10 km 
Nike Epic React Flyknit 2 #2 累積 :
628.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'24" | 00:14'41" |
| 3 | 06'59" | 00:21'40" |
| 4 | 06'32" | 00:28'12" |
| 5 | 06'43" | 00:34'55" |
| 5.0 | 03'10" | 00:34'56" |
留言 
