跑的要屎 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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20.7 km | 01:59:34 | 05:47/km

日期: 2022-11-18 03:06 - 卡路里: 1395 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 05'58" / 05'42" / 05'34" / 05'44" / 05'39" / 05'47" / 05'56" / 05'20" / 06'11" / 05'39" / 05'51" / 05'48" / 05'27" / 05'49" / 05'49" / 06'18" / 05'48" / 05'36" / 05'28" / 06'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 303.22 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

曾建達, 林燕明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	05'42"	00:17'51"
4	05'34"	00:23'25"
5	05'44"	00:29'09"
6	05'39"	00:34'48"
7	05'47"	00:40'35"
8	05'56"	00:46'31"
9	05'20"	00:51'51"
10	06'11"	00:58'02"
11	05'39"	01:03'41"
12	05'51"	01:09'32"
13	05'48"	01:15'20"
14	05'27"	01:20'47"
15	05'49"	01:26'36"
16	05'49"	01:32'25"
17	06'18"	01:38'43"
18	05'48"	01:44'31"
19	05'36"	01:50'07"
20	05'28"	01:55'35"
20.7	05'38"	01:59'36"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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