SUNKC 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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5.5 km | 01:37:53 | 17:47/km

2022 北埔膨風路跑活動

官方成績
日期	2022-11-12
成績	01:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:47/km

日期: 2022-11-11 22:27 - 平均心率: 97 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20" (+04'39")

1000 / 1000

2

10'41"

(26'01")

10'41"

1000 / 2000

3

26'50"

(52'52")

26'50" (+16'09")

1000 / 3000

4

11'58"

(01:04'50")

11'58" (+01'17")

1000 / 4000

5

21'17"

(01:26'08")

21'17" (+10'36")

1000 / 5000

6

11'45"

(01:37'53")

27'15" (+16'34")

431 / 5431

新竹

SUNKC

·

新竹

SUNKC

·

小子初跑～

賽前宣言: 親子路跑

賽後評分: 路線舒適
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.62 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 235.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 說推

·

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 玩的開心😃👍

2022-11-12 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	10'41"	00:25'51"
3	26'50"	00:52'41"
4	11'59"	01:04'40"
5	21'17"	01:25'57"
5.4	27'16"	01:37'43"

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