張忍堂 2015/10/21 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:04:46 | 05:52/km

日期: 2015-10-21 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'50" / 06'11" / 05'41" / 06'01" / 05'57" / 08'05" / 05'29" / 05'38" / 05'26" / 05'36" / 06'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'23")

1000 / 1000

06'11"

(13'01")

06'11" (+00'45")

1000 / 2000

05'40"

(18'42")

05'40" (+00'14")

1000 / 3000

06'01"

(24'43")

06'01" (+00'35")

1000 / 4000

05'56"

(30'39")

05'56" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~

跑完洗個澡、整理一下，剛好8點出發去機場，準備搭11點的飛機去大阪，展開10天的 #大阪馬拉松之旅~ 好久沒出國了，真是期待呀~

#run #tang_run

10月累積里程 : 243.22 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楓昕, Frank Wen 和其他 11 人說推

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Emerson 祝玩得開心!

2015-10-21 10:11 ·

張峰銘(FM) Wish you a happy marathon game in Japan.

2015-10-21 10:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'11"	00:13'01"
3	05'41"	00:18'42"
4	06'01"	00:24'43"
5	05'57"	00:30'40"
6	08'05"	00:38'45"
7	05'29"	00:44'14"
8	05'38"	00:49'52"
9	05'26"	00:55'18"
10	05'36"	01:00'54"
11	06'01"	01:06'55"
11.0	04'09"	01:06'57"

朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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