Danny Huang 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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5.1 km | 00:29:18 | 05:42/km

日期: 2015-10-21 06:18 - 地點: 新竹公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'19" / 05'52" / 05'51" / 05'12" / 05'09" / 06'35" /

石門水庫路跑倒數3天了，希望不要下雨啊，再下雨我就變雨神了@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張佑安, DH.Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'52"	00:12'11"
3	05'51"	00:18'02"
4	05'12"	00:23'14"
5	05'09"	00:28'23"
5.1	06'34"	00:29'18"

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