運動是為了讓自己快樂 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

6.1 km | 00:44:54 | 07:20/km

日期: 2022-11-02 20:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'38" / 07'19" / 07'02" / 07'04" / 07'42" / 07'14" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Maggie Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'19"	00:14'57"
3	07'02"	00:21'59"
4	07'04"	00:29'03"
5	07'42"	00:36'45"
6	07'14"	00:43'59"
6.1	08'08"	00:44'54"

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