changchiateng 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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6.4 km | 01:11:36 | 11:11/km

日期: 2015-10-20 17:44 - 地點: 南投中興會堂 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 11'16" / 10'04" / 10'28" / 11'56" / 14'32" / 10'00" / 08'20" /

104.10.20好久沒來到中訓上課，接下來間續有幾週會在這裡受訓，剛好讓我玩個移地訓練，第一天晚上因為下雨又天黑不敢用跑的出去，只好用手的，傍晚細雨中快步走，感覺也不錯＾＾

10月累積里程 : 185.44 km

丫拖累積 : 179.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳冠宏, 羅吉偉和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	10'04"	00:21'20"
3	10'28"	00:31'48"
4	11'56"	00:43'44"
5	14'32"	00:58'16"
6	10'00"	01:08'16"
6.4	08'18"	01:11'36"

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