Michael Lin 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.5 km | 02:21:20 | 25:33/km

日期: 2015-10-19 14:02 - 總爬升: 265 m - 地點: 飛鳳山 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 1544 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 358 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 28'51" / 25'11" / 23'20" / 22'06" / 25'03" / 31'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'29"

(30'29")

30'23" (+07'59")

1002 / 1002

13 / 248

2

25'30"

(55'59")

25'34" (+03'10")

997 / 2000

13 / 295

3

22'39"

(01:18'38")

22'38" (+00'14")

1000 / 3000

5 / 862

4

22'26"

(01:41'04")

22'24"

1000 / 4000

10 / 410

5

25'06"

(02:06'10")

24'59" (+02'35")

1004 / 5005

11 / 348

6

15'10"

(02:21'20")

28'52" (+06'28")

525 / 5530

10 / 341

一天之內登了兩座山，一座用跑的，一座用走的，走的也並不比跑得輕鬆。

10月累積里程 : 228.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, Cooper Kung 和其他 14 人說推

·

泰迪大小姐 Michael~下午好!也太強ㄧ天兩座....我佩服

2015-10-21 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'51"	00:28'51"
2	25'11"	00:54'02"
3	23'20"	01:17'22"
4	22'06"	01:39'28"
5	25'03"	02:04'31"
5.5	31'41"	02:21'20"

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